عاجل : استشاري تغذية: التين الشوكي يخفض الكوليسترول الضار ويحسن الهضم

أكدت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشارية البكتيريا والمناعة والتغذية بمستشفى جامعة القاهرة، أن التين الشوكي من أبرز الفواكه الصيفية التي تساهم في دعم صحة القلب، وتحسين عمليات التمثيل الغذائي، وتعزيز الشعور بالشبع، إلى جانب دوره في المساعدة على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يبحثون عن غذاء صحي متكامل.

وأوضحت عبد الوهاب خلال مداخلة هاتفية عبر قناة “صدى البلد”، أن متلازمة التمثيل الغذائي تعد من أبرز المشكلات الصحية في الوقت الحالي، موضحة أنها تبدأ غالبًا بالإصابة بالسمنة، ثم تتطور إلى ارتفاع ضغط الدم، واضطراب مستويات السكر والكوليسترول، وهو ما يزيد من احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة إذا لم يتم التعامل معها مبكرًا من خلال تحسين نمط الحياة والتغذية.

وأشارت استشارية البكتيريا والمناعة إلى أن التين الشوكي يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يجعله من أفضل الفواكه التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتعزيز الإحساس بالشبع، خاصة لدى الأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن، حيث تبطئ الألياف عملية الهضم وتمنع الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر بعد الوجبات.

وأضافت أن الألياف الغذائية الموجودة في التين الشوكي تساهم أيضًا في تحسين عمليات التمثيل الغذائي، وهو ما يدعم الحفاظ على الوزن والصحة العامة، مشيرة إلى أن تناوله بانتظام يمكن أن يساعد في الحد من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية بين الوجبات.

وأكدت الدكتورة نهلة عبد الوهاب أن الألياف الموجودة في التين الشوكي تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، والمساعدة على خفض مستويات الكوليسترول الضار، فضلًا عن تحسين عملية الهضم وتقليل فرص الإصابة بالإمساك عند تناوله باعتدال، مما يجعله إضافة غذائية قيمة للنظام الغذائي اليومي.